感冒了，多喝水

大姨妈，多喝水

肚子疼，多喝水

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似乎没有什么问题是喝水解决不了的，曾经这一句“多喝水”被无数人吐槽是直男癌通病，也被无数女生列入禁忌，但是这一次我们要为“多喝水”正名，它其实不是一句不痛不痒的话，恰恰相反，它是影响人体健康有效的养生之道。

“多喝水”对人体有多重要？

首先，人体的70%都是由水组成，如果没有水，人就会枯竭而死。其次，f·巴特曼博士在经过多年的临床研究后发现，身体缺水是许多慢性疾病的根源，这些慢性疾病包含哮喘病、过敏症、高血压、肥胖、糖尿病，甚至是抑郁症在内的某些精神疾病。

充足的水分摄入可以预防和治疗：

1、病和中风。水能稀释血液，有效地预防心脑血管阻塞；

2、骨质疏松症。水能使成长过程中的骨骼变得更加坚固；

3、白血病和淋巴瘤。水能够将氧输送进细胞，而癌细胞具有厌氧的特征；

4、高血压。水是天然利尿剂；

5、糖尿病。水能够增加身体内色酸的含量；

6、失眠。水能够产生天然的睡眠调节物质--褪黑激素；

7、抑郁症。水能使身体以天然的方式增加血清素的供应；

那么，每天喝多少水才算是充足呢？《居民膳食指南》建议，成年人每天直接饮水量为7-8杯（1500-1700ml），不包含通过食物等方式摄入。除此之外，要想饮水健康，还需要关注你每天喝的水的水质！

不仅要多喝水，更要喝好水！

喝好水，能帮助身体形成良性循环，补充人体所需，清除人体毒素；而喝不好的水，则容易使酸性废物积存在体内及血管内壁，久而久之就会导致疾病发生。

据世界卫生组织（who）调查表明，全世界80%的疾病与饮用水水质不良有关，全世界50%的儿童死亡与饮用水水质不良有关，因饮用不良水质所导致的疾病就多达50多种。所以喝好水，对于保持人体健康非常重要！

汤小溪，来自明月山的天然健康好水

汤小溪，诞生于“世界养之都”江西宜春，其水源之地位于宜春明月山，深藏于明月山地下480米深处，是国内第三大黄金水源。其水是含山泉水，经由千年深层净化和矿化，富含、、、钙、偏硅酸等多种人体所需的微量元素和矿物质成分，长期饮用，有助于身体健康养护。汤小溪的水源，因远离现代社会的工农业污染，一直哺育着周边的村镇居民，是国内有名的长寿村、无癌村。